近日，海事学院心理辅导员杨颖老师面向全院在校生举办了一场以“大学生压力与挫折应对”为主题的心理健康讲座。讲座结合大学生常见的学习负担、专业迷茫、拖延心理、人际困扰等压力源，引导学生科学认识压力与挫折，掌握情绪调节方法。

杨颖老师指出，研究显示超过50%的大学生压力水平较高。她强调，压力并非全然有害，适度的压力能激发动力，但过重或长期的压力会损害身心健康。通过“打翻咖啡杯”的两种情景对比，杨老师生动阐释了“事件只占生活的10%，其余90%由我们的反应决定”的理念。她为学生提出了压力纾解策略：在严格作息中建立稳定感，利用集体训练中的同伴支持增强归属感，通过每日内务整理等小任务提升自我效能感，并鼓励学生在服从管理的同时保留自我对话的空间，学会主动寻求辅导员或心理中心的帮助。

通过讲座的学习，同学们表示对压力与挫折有了更科学的认识，学会了如何调节情绪、寻找支持。海事学院今后也将继续开展形式多样的心理健康教育活动，助力学生健康成长、全面发展。